Se dice que la natación es el segundo deporte olímpico. La natación es el arte de sostenerse y avanzar, manteniendo un nivel de flotación de tal manera que permita la respiración, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua, sin tocar el fondo logrando un avance horizontal, únicamente en casos de buceo o saltos de trampolín, se efectúa verticalmente; por lo general sin usar ningún instrumento artificial, y consiste en desplazarse de un lado a otro. También se puede realizar como deporte de competición. La natación competitiva consiste en nadar con el fin de mejorar marcas propias y establecidas por otros, es un deporte de auto superación; También es un deporte importante de los juegos olímpicos. Y también lo podemos utilizar como un seguro de vida. Es uno de los deportes más completos que se practican en la actualidad.
Sus
características son:
- Se puede practicar en el lugar más habitual, una piscina, ya que se trata de un entorno controlado, tanto desde el punto de vista higiénico como de seguridad.
- Se practica desplazándose en el agua de un lado a otro.
- Consiste en aprender a nadar (sin obstáculos) sin miedo y sin nerviosismo.
- La profundidad de las albercas máximo tiene que ser de 1.40 m.
- Requiere fuerza y dedicación.
- Los seis estilos de natación más reconocidos son:
- la mariposa: Es el estilo que exige más fuerza y el que consume más energía, y es catalogado uno de los más difíciles de aprender debido a la exigencia de altos niveles de fuerza y coordinación.
- braza de costado: no exige tanto esfuerzo físico como otros estilos, por eso es apropiado para largas distancias
- el crol: es el más rápido de todos los estilos que se utilizan en la natación competitiva
- braza: en este estilo se realizan movimientos de brazos y piernas, simultáneos y simétricos.
- espalda o dorso: suele ser el aprendido naturalmente ya que la cabeza se encuentra sobre la superficie del agua, con lo cual nos permite mantener nuestra forma habitual de respiración.
- Los estilos de natación se han ido modificando desde finales del siglo XlX.
- La piscina es una instalación de estancamiento de agua, especialmente diseñada para la práctica de la natación.
- Se considera como ejercicio o como deporte.
- Sus usos principales son: para refrescarse, buceo, pesca submarina, etc.
- La natación puede practicarse en cualquier tipo de piscina, lo bastante grande como para permitir el libre movimiento y que no esté demasiado fría, caliente o turbulenta.
Los
ahogamientos son una de las principales causas de accidentes mortales en los niños, por eso, es importante
aprender a nadar como medio de prensión; es una actividad básica, por seguridad,
cuando se acude a lugares de agua. Es uno de los deportes más completos, porque
fomentan la respiración y movimientos de coordinación muscular.
Por: María Concepción Gómez Madrazo
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