Entrevista

“CALENTAMIENTO”

El maestro Juan de Dios Luna, es el profesor de Educación Física (Deportes)  de la escuela, Albanta Universidad para Niños.

Fue entrevistado, porque fue considerado un experto.

Por tantos años que tiene de experiencia trabajando (dando clases de Educación Física) sobre (el tema) deportes y sobre la  importancia, el desarrollo, los beneficios, etcétera, del (subtema) calentamiento.

¿Qué es el calentamiento?

El calentamiento es la adecuación al cuerpo para realizar una actividad

¿Cuál es la finalidad del calentamiento?

La finalidad del calentamiento es el evitar lesiones

¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?

Los beneficios del calentamiento son la principal es evitar lesiones, la siguiente es adecuar el cuerpo para la actividad que vas a realizar.

¿Cuánto tiempo es necesario para realizar el calentamiento?

Depende el clima y depende la competencia, hay calentamientos que pueden ser de 3 a 5 minutos y hay calentamientos ya de alta competencia que es de 6 a 8 horas.

¿Cuál es la forma correcta de realizar el calentamiento?

De menor a mayor intensidad.

¿Cuánto tipos de calentamiento hay?

Hay varios pero los más conocidos son dos, que son el general y el específico.

¿En qué consiste el calentamiento general?

Es básicamente el poder lubricar todas las articulaciones de tu cuerpo para la realización de alguna actividad.

¿En qué consiste el calentamiento específico?

Es el adecuarlo al deporte que vas a practicar,  si es basquetbol, son brazos, piernas, futbol por lo general piernas, entonces de acuerdo al deporte es la complejidad.

¿En qué consiste el  calentamiento preventivo?

Principalmente para evitar las lesiones.

¿En qué consiste el calentamiento dinámico?

Es regularmente cuando, va al deporte específico. Entre mayor dinamismo tenga el calentamiento mayor lubricación va a tener tu cuerpo.

¿Cuáles son los efectos del calentamiento sobre el organismo? 

Principalmente la lubricación de todas las articulaciones y  el evitar lesiones.

¿Todos debemos calentar lo mismo?

No, depende de tu rendimiento.

¿A qué intensidad es necesario calentar?

Depende el deporte que vas a practicar, depende si es deporte escolar, deporte pre competitivo, deporte competitivo, deporte de alto rendimiento. Entre mayor sea tu rendimiento, es más prolongado tu calentamiento.

¿Cuáles son los efectos del calentamiento sobre la motricidad?

Mejoras tu motricidad en el calentamiento, entonces entre mejor sea el calentamiento, adecuas tu cuerpo para el deporte que prácticas.

¿Cuáles son los efectos del calentamiento sobre la actuación en la actividad?

El mejoramiento en tu actividad.

¿Cuáles son los efectos del calentamiento sobre la prevención de lesiones?

Que entre mejor sea tu calentamiento aparte de la elasticidad, entre mayor elasticidad tengas, tienes menor riesgo de lesiones, porque todo el ligamento se va adecuando entonces, si hay algún golpe o  si hay algún torcedura es menor cuando tienes un buen calentamiento y una buena elasticidad.

¿Cómo debe ser el desarrollo del calentamiento? 

De menor a mayor intensidad.

¿Es el mismo calentamiento para todas las actividades?

No, algunos calentamientos inician con trote, algunos con estiramiento, algunos con fuerza general eso depende muchas veces del entrenador, del maestro, todo el calentamiento es bueno, no importando si lo inicias con elasticidad o con lubricación. Es de acuerdo a cada entrenador.

¿Para cuales actividades es necesario calentar y para cuales no?  

Para todas las actividades que involucren el cuerpo.

¿Cómo sabemos cuándo nuestro cuerpo ya está caliente? 

Porque lo sientes, muchas veces el puro trote no vasta entonces cuando tu cuerpo ya lo siente ya lo percibe que te sientes cómodo en cualquier actividad en cualquier movimiento es cuando estás listo.

-Por: Conchita Gómez Madrazo